NO.002

●　ますは朝・昼・晩の食事　●

少量でも栄養たっぷりで、見た目にも食欲が増しのどごしが良く美味しいおかずを工夫してみましょう。そしてたんぱく質とビタミン類を一日の食事の中でしっかりとるように心がけましょう。

（井上あけみ／栄養士）

カラフルサラダ

揚げカボチャのしょうが醤油かけ

夏ナスのグラタン

とり肉のマスタード煮

ゆで豚つるるん

魚のフライ地中海風