入会初心者の稽古予定表(黒沢試案）

稽古始まりの�@準備体操、稽古終わりの�A呼吸法、�B整理体操は全員で行います。

前回の稽古で分からない点が有りましたら復習します。初心者の方には導入として以下の課題を用意いたしました。
各自稽古の目安にしてください。

一日目　　�C礼法。�D膝行

�E技を取り入れた柔軟体操。�F体の転換。�G座ったままの簡単な受身。

二日目　　�E技を取り入れた柔軟体操。�F体の転換。�G座ったままの簡単な受身。

　　　　　�H交差取り一教の表。

三日目　　�E技を取り入れた柔軟体操。�F体の転換。�G座ったままの簡単な受身。

　　　　　�H交差取り一教の表と�I裏。

四日目　　�F体の転換。�J中腰からの簡単な受身。�H交差取り一教の表と�I裏。

　　　　　�K交差取り入り身投げ。

五日目　　�F体の転換。�J中腰からの簡単な受身。�K正面打ち一教の表と�L裏。

　　　　　�M正面打ち入り身投げ

六日目　　�J中腰からの簡単な受身。�K正面打ち一教の表と�L裏。

　　　　　�M正面打ち入り身投げ。�N片手取り四方投げ。

七日目からは全員の稽古に加わります。良く分からない点が有りましたらお聞きください。（黒澤）

項目確認（以下稽古しながら年月をかけて確認して行こう。）管理人編集

�@ 準備体操法

�A 呼吸法

�B 整理体操法

�C 礼法（入退場の作法・正面の位置・正座の姿勢・立ち方・半身のかまえ　相半身・逆半身と正中線）

�D 膝行

�E 技を取り入れた柔軟体操（一教体操？など）

�F 体の転換

�G 座ったままの簡単な受身。（後方）

�H 交差取り一教の表

�I 交差取り一教の裏

�J 中腰からの簡単な受身（前方・後方）

�K 正面打ち一教の表

�L 正面打ち一教の裏

�M 正面打ち入り身投げ　（後ろ受身）

�N 片手取り四方投げ表と裏　（後ろ受身）

以下管理人が勝手に追記

�O 舟漕ぎ運動

�P 立位からの回転受身基本（前方・後方）

�Q 雑巾しぼり

�R 【木刀素振り】と正面打ち　横面打ち

�S 自己修正能力　気が付くこと。みそぎ・払い。